A palavra yoga vem do sânscrito “yuj”, que significa “unir” ou “integrar”. Essa união refere-se ao equilíbrio entre corpo, mente e espírito — um estado de harmonia interior que é o verdadeiro propósito da prática. Com raízes na cultura milenar da Índia, a yoga se desenvolveu ao longo de mais de cinco mil anos como uma filosofia de vida, uma ciência prática e uma tradição espiritual.

Origens e primeiros registros
Os primeiros indícios da yoga aparecem nos Vedas, antigos textos sagrados da Índia datados de aproximadamente 1500 a.C. Neles, já se percebia um esforço humano em compreender a natureza da mente, controlar os sentidos e alcançar um estado de paz interior. No entanto, a yoga ainda era essencialmente meditativa, voltada para rituais e cânticos devocionais.