As aulas online tem duração de uma hora, acontece através do aplicativo Zoom com no máximo 6 alunas (os) por horário;

As aulas em sua residência  tem duração de uma hora, são individuais, sendo a aula toda personalizada para você ou também pode ser em grupo caso resida em prédio com área livre.

As aulas In Company normalmente são mais curtas para não atrapalhar o expediente de trabalho, são personalizadas e trazem grandes benefícios para os seus colaboradores:

• Redução do estresse e da ansiedade;
• Melhora da postura e redução de dores corporais;
• Aumento da energia e disposição;
• Maior foco e clareza mental;